Судороги в ногах

Ложные судороги распространены. Причина в большинстве случаев неизвестна. Однако некоторые лекарства и заболевания иногда вызывают судороги ног. Регулярные упражнения на растяжение икр ног могут препятствовать судорогам ног. Хининовые таблетки могут быть рекомендованы в качестве крайней меры, если у вас есть судороги регулярно.

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это боль, которая возникает в мышцах ног. Это связано с мышечным спазмом, который возникает, когда мышцы сжимаются слишком сильно. Это обычно происходит в икроножной мышце, ниже колена. Иногда затрагиваются небольшие мышцы ног.

Боль судороги обычно длится несколько минут. В некоторых случаях она длится всего несколько секунд; однако в некоторых случаях это длится до 10 минут. Тяжесть боли меняется. Мышца может оставаться больной в течение 24 часов после судороги ноги. Судороги ног обычно возникают, когда вы отдыхаете — чаще всего ночью в постели. (Их часто называют ночными судорогами.) Они могут разбудить вас. Это может стать тревожным состоянием, если ваш сон регулярно нарушается.

Что вызывает судороги ног?

Неизвестная причина (идиопатические судороги ног)

В большинстве случаев причина неизвестна. Одна из теорий заключается в том, что судороги возникают, когда мышца, которая уже находится в сокращенном положении, стимулируется к дальнейшему сокращению. Поскольку мышцы уже сокращены, дальнейшее сокращение может привести к тому, что в мышце начинается спазм. Обычно это происходит ночью в постели, так как естественное положение, в котором мы находимся, — это слегка согнутые колени, а ноги слегка направлены прямо. В этом положении икроножная мышца относительно укорочена и может быть подвержена судорогам. Эта теория объясняет, почему упражнения на растяжку могут вылечить проблему.

Вторичные причины

В некоторых случаях судороги могут быть симптомом другой проблемы. Например:

  • Некоторые лекарства могут вызывать судороги как побочный эффект. К ним относятся: «водные» таблетки, называемые тиазидные диуретики и петлевые диуретики, нифедипин, циметидин, сальбутамол, статины, тербуталин, литий, пеницилламин и фенотиазины (прохлорперазин, перфеназин, хлорпромазин).
  • Чрезмерное напряжение мышц.
  • Отсутствие жидкости в организме (обезвоживание).
  • Условия, которые вызывают изменения в балансе солей в кровотоке (например, высокий или низкий уровень натрия или калия).
  • Некоторые люди, которые имеют почечный диализ, имеют судороги в ногах.
  • Беременность — обычно на более поздних стадиях.
  • Гипотиреоз щитовидной железы (снижение уровня тиреоидного гормона (тироксина)).
  • Периферическая артериальная болезнь. В этом состоянии наблюдается сужение артерий ног, что вызывает плохое кровообращение.
  • Избыток алкоголя.
  • Некоторые необычные нарушения нервов.
  • Редкие причины, которые включают «рубцевание» печени (цирроз), отравление свинцом и воспалительное заболевание, называемое саркоидозом.

При вышеуказанных условиях судороги будут просто одним из нескольких других симптомов. Поэтому, если вы не имеете других необъяснимых симптомов, судороги ног, вероятно, будут иметь неизвестную причину (идиопатическую).

Примечание: судороги ног отличаются от состояния, называемого синдромом беспокойных ног. В этом состоянии может быть чувство неудобства, вы чувствуете ползучие ощущения в ногах, и это состояние облегчается при ходьбе.

Лечение судороги ног

Растяжение и массирование пораженной мышцы, как правило, облегчают атаку судороги. Большинство судорог вскоре облегчается. Обезболивающие средства обычно не полезны, поскольку они не действуют достаточно быстро. Тем не менее, болеутоляющее средство, такое как парацетамол, может помочь облегчить дискомфорт и боль мышц, которые иногда сохраняются до 24 часов после того, как судорога исчезла.

Самым действенным средством быстро снять судороги — это как можно скорее согреть больной участок. Например, если у вас судороги в ступне, то вы можете согреть её об своё бедро.

Варианты предотвращения судорог ног

Если судороги не встречаются часто, то обычно не требуется никакого специального лечения. Однако, если у вас частые судороги, вы можете рассмотреть способы их предотвращения.

Пересмотрите свои лекарства (при необходимости)

Сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо лекарства, перечисленные ранее. Это может быть причиной судорог ног или их повторение чаще. Альтернативы могут быть доступны. Кроме того, если у вас есть другие симптомы, кроме судорог, обратитесь к врачу. Он или она может проверить вас или сделать некоторые проверки, чтобы исключить вторичную причину судорог.

Упражнения на растяжку

Обычно проводятся упражнения на растяжку. Тем не менее, есть недостаток хороших научных доказательств, подтверждающих, что они работают. Одно исследование показало, что упражнения на растяжку уменьшают количество и тяжесть судорог; однако другое исследование не подтвердило этого. Тем не менее, многие врачи считают, что регулярное растяжение мышц ног помогает. Поэтому, поскольку это может помочь, стоит попробовать, если вы сможете выполнять упражнения. Если это сработает, вам не понадобятся таблетки, чтобы предотвратить судороги.

Сначала делайте упражнения на растяжку пораженных мышц в течение примерно пяти минут, три раза в день. Сделайте последнее упражнение незадолго перед сном. Если судороги успокаиваются, вам может понадобиться делать упражнение один или два раза в день, чтобы сохранить эффект. Это может занять неделю или около того упражнений, прежде чем вы заметите улучшение. Таким образом, стоит дать себе двух-четырехнедельное испытание регулярных упражнений на растяжку икр ног, чтобы убедиться, что ваши судороги ослабляются. Судороги могут не прекратиться полностью, но их частота и / или тяжесть могут уменьшаться.

Постановка ног при отдыхе в постели

Позиции, которые препятствуют сокращению мышц икры, когда вы спите, могут помочь. Ниже предлагается не доказаное лечение (из исследований); однако некоторые эксперты считают, что они помогают предотвратить судороги.

  • Использовать подушку, чтобы поднять ноги в постели во время сна на спине.
  • Висячие ноги на конце кровати во время сна на животе.
  • Укрывайте ноги, чтобы сохранить тепло. Лёгкие носки могут помочь (слишком плотные создадут низкий приток крови и в итоге по утру ноги будут болеть ещё больше).

Хинин используется в качестве последнего средства — и вам нужно знать о рисках.

Если вы принимаете хинин, у вас есть хорошие шансы уменьшить количество и / или тяжесть судорог ног; однако это может не остановить их вообще. Одна таблетка перед сном — это нормальная доза. Большинство людей могут принимать хинин, но его не принимают, если вы беременны или можете забеременеть. Есть также редкие условия, когда вы не должны принимать хинин. К ним относятся предыдущая реакция на хинин; предыдущая гемолитическая анемия; оптический неврит; дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.

Побочные эффекты являются необычными при низкой дозе, применяемой для лечения судорог ног. Однако иногда возникают серьезные побочные эффекты. Например, серьезное расстройство крови, которое является потенциально смертельным, является известным редким побочным эффектом. Кроме того, небольшое число людей, принимающих хинин в долгосрочной перспективе, развивают состояние, называемое цинхонизмом. Это комплекс:

  • Приступы тошноты.
  • Болезненная рвота.
  • Головокружение.
  • Визуальное нарушение.
  • Нарушение слуха.

Прочтите листовку пакета лекарств для получения полного списка возможных побочных эффектов. Примечание: хинин опасен при передозировке, особенно у детей. Храните таблетки вдали от детей.

Таким образом, хинин используется только в качестве последнего средства, когда другие методы лечения не работают, а судороги ног часты и влияют на качество вашей жизни.

Когда впервые назначают хинин, его можно принимать на экспериментальной основе в течение 4-6 недель. Вы должны знать о небольшом риске серьезных побочных эффектов. Кроме того, лучше всего объективно оценить, насколько хорошо работает хинин — например, сохраняя дневник сна и судороги. В идеале это должно быть за несколько недель до и после начала лечения, чтобы оценить его эффект. Если окажется, что хинин поможет вам, вам может быть предложено продолжить его принимать в течение нескольких месяцев. Вы должны рассмотреть возможность прекращения приёма хинина каждые три месяца или около того, чтобы убедиться, что это все еще необходимо. Это происходит потому, что у некоторых людей судороги уходят, и поэтому лечение больше не требуется. Если судороги возвращаются, вы всегда можете снова принимать таблетки.

Другие процедуры

Другие лекарства были предложены в качестве возможного лечения судорог ног. К ним относятся магний, дилтиазем, комплекс витамина В, витамин Е, нафтидрофурил, орфенадрин и верапамил. В общем, в настоящее время они не рекомендуются, так как большинство исследований, связанных с ними, показали, что они не очень хорошо работают у большинства людей с судорогами ног. Хинин остается основным лечением. Тем не менее, ваш врач может предложить исследование одного из этих лекарств, если хинин не работал или вызвал неприятные побочные эффекты.